Ученые подсчитали, на сколько больше калорий съедает тот, кто мало спит

29.04.2018 09:15
Если вы мало спите, то вам будет сложно похудеть. Исследователями одним из самых простых способов похудеть признан ежедневный минимум 8-часовой сон. Именно во время сна в организме происходит регулирование выработки гормонов грелина и лептина, отвечающих за чувство голода и количество съеденной пищи.

Американские ученые подсчитали, что «сони» в день в среднем съедают на 540 калорий меньше, чем те, кто не высыпается.

Будь в курсе новостей, подписывайся на наш Telegram.

Может быть интересно

Врачи призвали изменить несколько повседневных привычек ради здоровья мозга
Врачи призвали изменить несколько повседневных привычек ради здоровья мозга
Специалисты в области неврологии советуют изменить повседневные привычки для укрепления здоровья мозга, сообщает издание Eating Well. Невролог Раб Наваз
Росгидромет: Следующая неделя в Москве начнется с дождя
Росгидромет: Следующая неделя в Москве начнется с дождя
В Москве следующая неделя начнется с дождливой и прохладной погоды – дневная температура не превысит плюс 7 градусов.
Офтальмолог назвал три способа помочь уставшим после зимы глазам
Офтальмолог назвал три способа помочь уставшим после зимы глазам
По словам офтальмолога сети оптик «Счастливый взгляд» Владислава Бакеева, холодный ветер, морозы и работа отопительных систем зимой приводят к истончению слезной пленки глаз...
РСТ: На майские праздники москвичи выбирают Италию, Таиланд и Китай
РСТ: На майские праздники москвичи выбирают Италию, Таиланд и Китай
Жители Москвы на майские праздники чаще всего выбирают для отдыха страны ближнего зарубежья, а также Италию, Таиланд и Китай.
Врач посоветовал две техники быстрого засыпания при пробуждении в три часа ночи
Врач посоветовал две техники быстрого засыпания при пробуждении в три часа ночи
Американский специалист по сну Джордан Бернс рассказал о двух действенных приемах, которые помогут быстро заснуть, если проснуться в три часа ночи.
Названа средняя стоимость техобслуживания автомобиля в 2026 году
Названа средняя стоимость техобслуживания автомобиля в 2026 году
В 2026 году владельцам иномарок предстоят определённые затраты на техническое обслуживание, которые будут зависеть от страны производителя.
Сезон дневных экскурсий на ретротрамваях в Москве начнется с 26 апреля
Сезон дневных экскурсий на ретротрамваях в Москве начнется с 26 апреля
В Москве 26 апреля стартует сезон дневных экскурсий на ретротрамваях, сообщает пресс-служба департамента транспорта и развития дорожно-транспортной инфраструктуры столицы.
В России создана первая Ассоциация интеллектуальных волонтёров
В России создана первая Ассоциация интеллектуальных волонтёров
20 апреля состоялась презентация Ассоциации интеллектуальных волонтёров (АИВ) при бизнес-омбудсмене Москвы. Это объединение профессионалов, готовых оказывать безвозмездную э...