18.04.2019 11:10 
30410
30410
Ученые рассказали, сколько нужно ходить пешком, чтобы похудеть
Прогулка — отличный и нескучный способ держать себя в форме.
Перерасход от 500 до 1000 калорий в день приведет к похудению на 1 кг в неделю. Таким образом, пройдя 1,6 км в обычном темпе можно сжечь 100 калорий.
Если тот же путь пройти в быстром темпе или при подъеме, то количество сжигаемых калорий заметно увеличится.
Пешая прогулка в быстром темпе позволит сжигать 200-600 калорий за час. Для заметных результатов нужно проходить от получаса до 1,5 часов в день.
Чтобы запустить процесс сжигания жировых депо, интенсивность сердцебиения должна достигать 70% от физиологического максимума, передает «Медикфорум».
Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram.
Если тот же путь пройти в быстром темпе или при подъеме, то количество сжигаемых калорий заметно увеличится.
Пешая прогулка в быстром темпе позволит сжигать 200-600 калорий за час. Для заметных результатов нужно проходить от получаса до 1,5 часов в день.
Чтобы запустить процесс сжигания жировых депо, интенсивность сердцебиения должна достигать 70% от физиологического максимума, передает «Медикфорум».
Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram.
