Ученые рассказали, во сколько нужно ужинать, чтобы похудеть

Американские исследователи считают, чтобы похудеть, нужно питаться по определенному графику. По их логике, ужинать нужно не позднее 15:00.

Ранний ужин улучшит метаболизм и лишние килограммы начнут быстро уходить. Поздний ужин может стать причиной сбоя в работе гормонов.

Другие приемы пищи лучше также делать в одно и то же время. Завтракать лучше с 6:30 до 8:30, обедать ― в районе 12:00, ужинать — в 15:00.

Однако большинство диетологов придерживаются классического подхода и уверены, что ужинать стоит за 3-4 часа до отхода ко сну.

Будь в курсе новостей, подписывайся на наш Telegram.