04.01.2020 12:38 
18586
18586
Врач назвал лучшее средство для профилактики депрессии зимой
По действию на психику это воздействие можно сравнить с приемом антидепрессантов.
Регулярные пробежки зимой по парку помогут справиться со стрессом и выступят отличной профилактикой депрессии, делятся спортивные врачи.
В солнечную погоду во время такой пробежки можно восполнить недостаток витамина D, а контакт с природой помогает справиться со стрессом и улучшить настроение. По действию на психику это воздействие можно сравнить с приемом антидепрессантов.
Также это поможет повысить уровень кислорода в крови.
В свою очередь, тренировки на свежем воздухе закаливают организм и снижают риск развития простудных заболеваний.
При этом врачи предупреждают, что чрезмерные нагрузки могут привести к резкому росту уровня кортизола в крови, а в сочетании с нехваткой витамина D может появиться чувство усталости и подавленности.
В солнечную погоду во время такой пробежки можно восполнить недостаток витамина D, а контакт с природой помогает справиться со стрессом и улучшить настроение. По действию на психику это воздействие можно сравнить с приемом антидепрессантов.
Также это поможет повысить уровень кислорода в крови.
В свою очередь, тренировки на свежем воздухе закаливают организм и снижают риск развития простудных заболеваний.
При этом врачи предупреждают, что чрезмерные нагрузки могут привести к резкому росту уровня кортизола в крови, а в сочетании с нехваткой витамина D может появиться чувство усталости и подавленности.
