Врач назвал три неочевидные причины частых пробуждений среди ночи
05.08.2026 19:39
Среди неожиданных факторов врач выделил скрытое обезвоживание. По его словам, если в течение дня организму не хватает жидкости, ночью это может проявляться жаждой и сухостью во рту. При этом чрезмерное употребление воды вечером, наоборот, способно приводить к регулярным пробуждениям из-за необходимости вставать в туалет.
Еще одной причиной могут быть скрытые боли и нарушения в работе внутренних органов, отметил Губка. По его словам, даже небольшие, но постоянные боли в спине или суставах, кишечные колики, гастроэзофагеальный рефлюкс и дискомфорт в области печени не всегда воспринимаются как причина бессонницы. Однако при смене положения тела или переходе в более глубокие стадии сна такие ощущения могут усиливаться и будить человека.
Кроме того, частые ночные пробуждения могут быть связаны с тревогой и стрессом, добавил врач. Он отметил, что продолжительный психоэмоциональный стресс нарушает гормональный баланс, прежде всего уровень кортизола и адреналина. Поэтому даже если в течение дня тревога кажется вполне управляемой, ночью организм может реагировать на нее пробуждениями, кошмарами и прерывистым сном, пояснил специалист.
Источник и фото: lenta.ru
