80 лет Великой Победе!

Врач назвала запускающие ускоренное старение продукты

28.06.2020 11:54
Продукты, содержащие в составе как минимум пять добавок, среди которых красители, ароматизаторы, консерванты, загустители, провоцируют ускоренное старение. Об этом в интервью "Аргументам и фактам" сообщила врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии Тамара Прунцева.

Это все возможные сосиски, колбасы, полуфабрикаты, молочные десерты, газировка и даже выпечка. Их следует употреблять как можно меньше, а при возможности вовсе удалить из рациона.

Вместо этих продуктов следует употреблять сложные углеводы: хлеб с отрубями, некоторые крупы, макароны из твердых сортов пшеницы. Также в день нужно съедать минимум 400 граммов фруктов и овощей, причем богатый углеводами картофель сюда не входит.

Также в рационе должно быть достаточно полноценного белка. Это мясо птицы, рыба, творог, яйца, нежирный сыр.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.

Может быть интересно

Маршруты самокатчиков внесут в систему
Маршруты самокатчиков внесут в систему
Городские власти планируют интегрировать столичных доставщиков и самокатчиков в систему мониторинга транспорта.
Археологи обнаружили в Македонии самую северную элитную резиденцию
Археологи обнаружили в Македонии самую северную элитную резиденцию
В рамках инновационной археологической экспедиции Музей Нидерландов в Куманово обнаружил удивительное жилище эллинистической эпохи рядом с деревней Младо Нагоричане.
Россиян предупредили о вызывающей опасения ситуации с WhatsApp
Россиян предупредили о вызывающей опасения ситуации с WhatsApp
Виктор Иевлев, руководитель отдела информационной безопасности группы компаний "Гарда", выразил опасения по поводу распространения мошеннических звонков в WhatsApp...
В преддверии Дня молодёжи участники проектов Росмолодёжи отправились на экскурсию по новому маршруту речного электротранспорта Москвы
В преддверии Дня молодёжи участники проектов Росмолодёжи отправились на экскурсию по новому маршруту речного электротранспорта Москвы
27 июня участники и выпускники проектов Росмолодёжи и активисты Движения Первых из разных регионов страны одними из первых отправились по новому маршруту регулярного речного...
Как моя соседка помолодела на 10 лет за два месяца: история про матрицы Гаряева
Как моя соседка помолодела на 10 лет за два месяца: история про матрицы Гаряева
Я чуть не прошла мимо. На скамейке у подъезда сидела женщина — подтянутая, с сияющей кожей, гордой осанкой балерины, роскошными блестящими волосами. Знакомое лицо…
Названы лучше виды спорта для женщин
Названы лучше виды спорта для женщин
Рекомендуется, чтобы женщины включали в свою регулярную физическую активность йогу, силовые тренировки, упражнения для мышц тазового дна и аэробные упражнения, такие как ход...
Криштиану Роналду рассказал, станет ли тренером после завершения карьеры
Криштиану Роналду рассказал, станет ли тренером после завершения карьеры
Нападающий "Аль-Насра" Криштиану Роналду поделился своими мыслями о том, что будет делать после завершения своей игровой карьеры.
Названы популярные пищевые добавки, вызывающие гипертонию
Названы популярные пищевые добавки, вызывающие гипертонию
Исследователи из Юго-Западного университета Техаса выявили потенциально опасное воздействие популярных пищевых добавок на развитие гипертонии.