09.08.2020 06:08 
29052
29052
Врач предупредила, что фрукты и ягоды могут стать причиной ожирения
Плоды содержат в себе не только полезные компоненты.
Фрукты и ягоды могут стать причиной ожирения. Об этом заявила врач-эндокринолог Зухра Павлова. Сахар из плодов, содержащийся в них в большом количестве, провоцирует накопление жира в организме. Также регулярное употребление большого количества фруктов и ягод может стать одной из причин неалкогольного цирроза печени.
Чтобы обезопасить себя, нужно следовать нескольким рекомендациям:
— В день съедать максимум 200-300 граммов фруктов. «Два яблока — хорошо. Три — уже перебор», — говорит эндокринолог.
— Употреблять фрукты и ягода только после еды и ни в коем случае не в качестве перекуса.
— Избегать употребление ягод и фруктов вечером. «В них много клетчатки для переваривания которой нужно много воды и энергии. Это может стать причиной беспокойного сна», — предупредила эксперт.
— Не пить сок, выжатый из яблок, апельсинов, винограда и других фруктов сок. «Вы примете двойной удар фруктозы и совсем не получите важной клетчатки. Употребление таких соков ведет к подагре», — сказала врач.
Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
Чтобы обезопасить себя, нужно следовать нескольким рекомендациям:
— В день съедать максимум 200-300 граммов фруктов. «Два яблока — хорошо. Три — уже перебор», — говорит эндокринолог.
— Употреблять фрукты и ягода только после еды и ни в коем случае не в качестве перекуса.
— Избегать употребление ягод и фруктов вечером. «В них много клетчатки для переваривания которой нужно много воды и энергии. Это может стать причиной беспокойного сна», — предупредила эксперт.
— Не пить сок, выжатый из яблок, апельсинов, винограда и других фруктов сок. «Вы примете двойной удар фруктозы и совсем не получите важной клетчатки. Употребление таких соков ведет к подагре», — сказала врач.
Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
