Врач рассказал, как есть меньше

Отказ от фастфуда и переход к здоровой пище поможет есть меньше. Это произойдет из-за восстановления вкусовых рецепторов и отсутствия в пище усилителей вкуса, которые пробуждают необузданный аппетит, заставляя нас есть больше пищи, чем необходимо и чем бы мы хотели. Такой совет дал в беседе с радио Sputnik доктор медицинских наук, автор книги "#КетоДиета. Есть жир можно!" Василий Генералов.

По словам врача, когда рецепторы перестают нормально работать, человек начинает есть всё больше и больше. В таком случае нужно обратить внимание на качество пищи.

Продукты-полуфабрикаты содержат химические добавки, которые влияют на рецепторы. Конспирологическая теория заключается в том, что, чем ниже у вас порог вкусовой чувствительности, тем больше вы будете съедать. В переедании, в первую очередь заинтересованы производители еды, которые получают от вашего повышенного аппетита большую прибыль.

Восстановить свои вкусовые рецепторы реально, поскольку они имеют способность к очищению. Однако для этого придется отказаться от продуктов, которые действуют как наркотики, вызывая пищевую зависимость.

Это уже названные полуфабрикаты и любимый многими фастфуд. Их нужно заменить на естественные продукты. Основой питания должны стать мясо, яйца, рыба, кисломолочные продукты, овощи, зеленые салаты, а также крупы.

Когда рецепторы начнут приходить в норму, вы почувствуете, что не только конфеты, но и обычный помидор или огурец тоже сладкий, поскольку натуральные сахара содержатся даже в таких продуктах.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.