Желающим похудеть советуют больше спать

Один из самых эффективных, но не самый очевидный способ похудеть — больше спать. По словам диетологов и сомнологов, у людей, которые достаточно спят, тяга к вредной пище снижается на 62%, аппетит — на 14%.

Ученые американской клиники Mayo провели исследование, в котором одна группа испытуемых спала на 1,5 часа больше, чем другая. В результате сони в среднем съедали на 540 калорий меньше, чем другая группа.

Будь в курсе новостей, подписывайся на наш Telegram.