Женщинам перечислили шесть неочевидных причин внезапной бессонницы

21.01.2026 20:53

Врачи Факундо Ногейра и Рамиро Эредиа совместно с психологом Мариам Холмс выявили шесть скрытых факторов, вызывающих бессонницу у женщин. По мнению Холмс, основным триггером внезапных расстройств сна выступают гормональные колебания, регулярно происходящие в женском организме.
Переписанный текст:

К факторам, влияющим на состояние здоровья женщин, относятся половое созревание, менструальный цикл, менопауза, беременность и период после родов. Вторым важным аспектом является стресс, вызванный большой ответственностью за домашние обязанности и уход за семьёй. Третьей причиной, по мнению эксперта, являются частые ночные размышления, которые затрудняют расслабление и засыпание.

Рамиро Эредиа подчеркнул, что причиной бессонницы может быть апноэ сна, однако у женщин это заболевание часто остаётся невыявленным, что препятствует получению необходимого лечения. Кроме того, женщины чаще страдают от психических расстройств, таких как депрессия и тревожность, которые тесно связаны с нарушениями сна.

Факундо Ногейра отметил, что любые действия, способствующие физической или умственной активации перед сном, отрицательно сказываются на качестве отдыха. В качестве таких действий он выделил вечернее использование электронных устройств, активную работу или физические упражнения на ночь, а также систематическое нарушение режима сна.

Источник и фото - lenta.ru