80 лет Великой Победе!

Назван способ компенсировать последствия малоподвижного образа жизни

30.03.2026 17:53
Профессор Католического университета Бразилиа Самуэль Агиар рассказал о методах компенсации негативных эффектов малоподвижного образа жизни, который характерен для многих людей.  

В интервью изданию Metropoles он поделился своими рекомендациями по этой теме.  

По мнению Агиара, единственным действенным способом восполнить недостаток физической активности являются регулярные упражнения. Особенно это актуально для тех, кто проводит большую часть рабочего дня сидя — не менее восьми часов.  

Эксперт отметил, что согласно научным данным, таким людям следует выделять от 60 до 75 минут в день на физическую активность. Профессор отметил, что даже начало занятий спортом несколько раз в неделю вместо полного отсутствия активности уже уменьшает вероятность ранней смерти. Он рекомендует сочетать силовые упражнения для развития мышц с аэробными нагрузками, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть интересно

В России бензин на бирже подешевел на вероятном запрете экспорта
В России бензин на бирже подешевел на вероятном запрете экспорта
На Санкт-Петербургской международной товарно-сырьевой бирже зафиксировано снижение цен на бензин и дизельное топливо всех марок, согласно данным торговой площадки.
Раскрыты многовековые тайны египетского "Холма фараонов"
Раскрыты многовековые тайны египетского "Холма фараонов"
Археологическая экспедиция в дельте Нила впервые применила комбинированный метод сканирования, объединяющий спутниковый радар и электрорезистивную томографию, благодаря чему...
Назван способ компенсировать последствия малоподвижного образа жизни
Назван способ компенсировать последствия малоподвижного образа жизни
Профессор Католического университета Бразилиа Самуэль Агиар рассказал о методах компенсации негативных эффектов малоподвижного образа жизни, который характерен для многих лю...
Слуцкий предложил перейти к модели «патриотического протекционизма» в бизнесе
Слуцкий предложил перейти к модели «патриотического протекционизма» в бизнесе
Лидер ЛДПР Леонид Слуцкий призвал защитить отечественных производителей от недобросовестной иностранной конкуренции, перейдя к модели «патриотического протекционизма» в соче...
Москвичей при­глашают на тренировки по бегу, фитнесу и другим спортивным занятиям
Москвичей при­глашают на тренировки по бегу, фитнесу и другим спортивным занятиям
Жителей Москвы приглашают присоединиться к тренировкам по бегу, фитнесу и другим видам спорта, как сообщается на официальном портале мэра города.
Собянин: Интерес к естественно-научной вертикали в школах Москвы вырос вдвое
Собянин: Интерес к естественно-научной вертикали в школах Москвы вырос вдвое
В московских школах за последние четыре года в два раза увеличился интерес к естественно-научной направленности.
Спрос на саженцы и рассаду в Москве вырос в 16 раз в начале весны
Спрос на саженцы и рассаду в Москве вырос в 16 раз в начале весны
Жители Москвы с большим энтузиазмом готовятся к дачному сезону, заранее приобретая посадочный материал: в марте текущего года продажи саженцев, рассады и корневищ увеличилис...
Пятница в Москве стала самым теплым днем с начала года
Пятница в Москве стала самым теплым днем с начала года
В столице в пятницу, 27 марта, зафиксировали самый теплый день с начала года – температура воздуха поднялась до +14 градусов.