Тренер дал совет, какой завтрак поможет похудеть

06.09.2020 13:12
Первый приём пищи должен быть полезным и сытным, особенно, если ваша цель — контроль веса, рассказал сертифицированный персональный тренер Аарон Браун, пишет Express.

Есть несколько правил. Во-первых, завтрак должен содержать белки. Это могут быть нежирные молочные продукты, яйца, мясо птицы, белая рыба, морепродукты. В качестве гарнира хорошо выбрать овощи.

Распределение дневной калорийности должно выглядеть так: завтрак — 50%, обед — 30%, ужин — 20%. Такой расклад поможет контролировать чувство голода в течение дня.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.

Может быть интересно

Названы 12 популярных в России автомобилей ушедших брендов
Названы 12 популярных в России автомобилей ушедших брендов
«Рольф» назвал 12 популярных иномарок, покинувших российский рынок
RUTUBEзаключил стратегическое партнёрство с IndoorTV
RUTUBEзаключил стратегическое партнёрство с IndoorTV
Национальный видеохостинг RUTUBE, входящий в «Газпром-Медиа Холдинг» продолжает развивать собственную Видеосеть благодаря сотрудничеству с IndoorTV.
Яркое, захватывающее, для всей семьи: в Лужниках показывают шоу «Богатыри»
Яркое, захватывающее, для всей семьи: в Лужниках показывают шоу «Богатыри»
С ноября по Рождество в Москве покажут яркое грандиозное шоу для всей семьи «Богатыри». Захватывающий сюжет, яркие декорации, цирковые номера, любимая всеми музыка, невероят...
В Москве состоялось закрытие Всероссийского фестиваля к 100-летию Сергея Параджанова Parajanov-fest
В Москве состоялось закрытие Всероссийского фестиваля к 100-летию Сергея Параджанова Parajanov-fest
В Колонном зале Центрального Дома Российской Армии церемония закрытия фестиваля Parajanov-fest собрала красивую творческую и бизнес элиту столицы, были подведены итоги масшт...
«Погнали!» вошел в ТОП-7 финалистов MTS TRAVEL ACCELERATOR из 159 участников
«Погнали!» вошел в ТОП-7 финалистов MTS TRAVEL ACCELERATOR из 159 участников
В августе 2024 года МТС запустилаMTS TRAVEL ACCELERATOR в рамках MTS StartUp Hub для поддержки стартапов в сфере туризма. На участие в акселераторе поступило 159 заявок...
В МГУ создан Центр управления устойчивым развитием
В МГУ создан Центр управления устойчивым развитием
На базе Экономического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова создан Центр управления устойчивым развитием. Центром реализуются исследовательские проекты международного, национа...
РОЛЬФ открыл дилерский центр в Серпухове
РОЛЬФ открыл дилерский центр в Серпухове
1 ноября ГК «РОЛЬФ» открыла дилерский центр в наукограде Серпухове. Он стал одним из крупнейших в Подмосковье
В России заработала TravelTech-платформа «Погнали!»
В России заработала TravelTech-платформа «Погнали!»
Уход зарубежных компаний с российского туристического рынка способствовал появлению принципиально новых продуктов. Так одним из самых динамично развивающихся сегментов стано...