В чем заниматься на улице спортом зимой без вреда для здоровья

При занятиях спортом на улице зимой в целях безопасности рекомендуется надевать термофуфайку и термобелье, а также использовать головной фонарик во избежание травмирования в сумерках. Такие советы дают специалисты по спортивной медицине.

Особое внимание нужно уделить сцеплению с оледеневшей землей. Обувь для занятий на улице не должна быть скользкой.

Перед тренировкой нужно хорошо разминаться дома, а также пить достаточно воды во время нагрузки.

Помимо этого, при первых симптомах болезни следует отказаться от тренировки и дождаться полнейшего выздоровления, прежде чем возобновлять тренировки.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.