Диетолог назвала продукты, которые нельзя есть во время менструации и ПМС

У многих женщин самочувствие во время менструации ухудшается. Часто побочными симптомами становятся спазмы в животе, тошнота, перепады настроения. Чтобы не усугублять и без того непростую ситуацию, стоит на время ограничить употребление ряда продуктов, которые способны заставить чувствовать себя еще хуже. Об этом пишет «МедикФорум» со ссылкой на врача-нутрициолога Лану Беляеву.

Итак, вот эти продукты:

Жирное мясо

Жирное мясо негативно сказывается на балансе гормонов. В результате женщины страдают от перепадов и без того нестабильного настроения.

Фаст-фуд

Трансжиры повышают уровень эстрогена, что, в свою очередь, способно усилить боль.

Бобовые

Горох, фасоль и другие бобовые вызывают вздутие живота, что может усилить болевой синдром и подарить ощущение дискомфорта.

Кофе и напитки, содержащие кофеин

Кофеин вызывает перепады настроения и головные боли. А этого при ПМС и так достаточно.

Алкоголь

Также диетолог призвала отказаться от алкоголя. Он способен усилить головную боль, а также отнимает энергию.

Сладкие газированные напитки

Газировка — явно не то, что требуется организму в период ПМС и менструации. Лучше заменить сладкие напитки на травяной или зеленый чай.

Фото: unsplash

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Telegram.