80 лет Великой Победе!

Диетолог назвала продукты, которые нельзя есть во время менструации и ПМС

10.09.2023 17:41
У многих женщин самочувствие во время менструации ухудшается. Часто побочными симптомами становятся спазмы в животе, тошнота, перепады настроения. Чтобы не усугублять и без того непростую ситуацию, стоит на время ограничить употребление ряда продуктов, которые способны заставить чувствовать себя еще хуже. Об этом пишет «МедикФорум» со ссылкой на врача-нутрициолога Лану Беляеву.

Итак, вот эти продукты:

Жирное мясо

Жирное мясо негативно сказывается на балансе гормонов. В результате женщины страдают от перепадов и без того нестабильного настроения.

Фаст-фуд

Трансжиры повышают уровень эстрогена, что, в свою очередь, способно усилить боль.

Бобовые

Горох, фасоль и другие бобовые вызывают вздутие живота, что может усилить болевой синдром и подарить ощущение дискомфорта.

Кофе и напитки, содержащие кофеин

Кофеин вызывает перепады настроения и головные боли. А этого при ПМС и так достаточно.

Алкоголь

Также диетолог призвала отказаться от алкоголя. Он способен усилить головную боль, а также отнимает энергию.

Сладкие газированные напитки

Газировка — явно не то, что требуется организму в период ПМС и менструации. Лучше заменить сладкие напитки на травяной или зеленый чай.

Фото: unsplash

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Telegram.

Может быть интересно

Путин заявил, что конкурс "Интервидение" вызвал живой интерес в мире
Путин заявил, что конкурс "Интервидение" вызвал живой интерес в мире
Президент России, Владимир Путин, сообщил о живом интересе к Международному музыкальному конкурсу "Интервидение-2025" со всех уголков мира в рамках своего выступле...
Теннисистка Павлюченкова заявила, что судьи на Уимблдоне украли у нее гейм
Теннисистка Павлюченкова заявила, что судьи на Уимблдоне украли у нее гейм
В ходе матча четвертьфинала Уимблдона между российской теннисисткой Анастасией Павлюченковой и британкой Монай Картал возникли споры по поводу работы судей.
Безруков захотел поставить памятник Есенину в Ташкенте
Безруков захотел поставить памятник Есенину в Ташкенте
Актер Сергей Безруков выразил желание установить памятник поэту Сергею Есенину в столице Узбекистана, Ташкенте, в ходе разговора с ТАСС.
80-летний Майкл Дуглас вернётся в кино только при одном условии
80-летний Майкл Дуглас вернётся в кино только при одном условии
На Карловарском кинофестивале выступил известный актёр Майкл Дуглас, который поделился информацией о своем здоровье и карьерных планах.
«В ожидании»: Елизавета Боярская спровоцировала слухи о беременности
«В ожидании»: Елизавета Боярская спровоцировала слухи о беременности
На недавнем благотворительном приеме в Зимнем дворце присутствовала 39-летняя актриса Елизавета Боярская.
В Подмосковье состоялось открытие международной образовательной платформы "БРИКС-Кампус"
В Подмосковье состоялось открытие международной образовательной платформы "БРИКС-Кампус"
3 июля 2025 года в коттеджном поселке RIGA HOLIDAY (городской округ Клин, Московская область) состоялось открытие многофункционального образовательного центра BRICS CAMPUS —...
Сила в каждом: модный инклюзивный показ на форуме «Больше чем бизнес»
Сила в каждом: модный инклюзивный показ на форуме «Больше чем бизнес»
Инклюзивный показ мод, в котором приняли участие более 60 моделей, в том числе 40 с особенностями здоровья, и 15 дизайнеров одежды, прошел в минувшую пятницу, 27 июня, в Мос...
Маршруты самокатчиков внесут в систему
Маршруты самокатчиков внесут в систему
Городские власти планируют интегрировать столичных доставщиков и самокатчиков в систему мониторинга транспорта.