Диетолог предупредила о вреде газировки для костной системы и сосудов

24.04.2025 20:32

Эксперт-диетолог Елена Соломатина предупредила, что употребление газированных напитков может негативно сказываться на здоровье костей и способствовать образованию тромбов. Ежегодно в мире отмечается День газированных напитков 24 апреля. Соломатина отметила, что ортофосфорная кислота, содержащаяся в таких напитках, может привести к дефициту кальция в организме. Это особенно опасно для пожилых людей с остеопорозом и для развития костной системы у детей.

Кроме того, в одной порции газировки содержится эквивалент 5-6 ложек сахара, который организм быстро усваивает, приводя к резкому подъему энергии, который затем быстро исчезает, вызывая гипергликемию - состояние раздражительности, усталости и тревожности. Соломатина также отмечает, что употребление газированных напитков может негативно влиять на состав микробиома организма, способствуя размножению патогенных бактерий за счет сахара, что уменьшает защитные функции организма.

Соломатина советует заменить газировку на чистую питьевую воду или приготовить свежие фруктовые напитки с добавлением ягод, таких как клюква, черника, голубика, содержащих меньше фруктозы и не наносящих вреда.

Эти напитки безопасны для употребления каждый день, но важно помнить о возможной опасности напитков с пищевым глицерином для детей. Автор ранее предупредил, что чрезмерное потребление таких напитков может привести к потере сознания.