Эта популярная еда лишает вас энергии — врач

Если вам не хватает энергии, хотя достаточно спите, причина может крыться в вашем меню. Об этом в беседе с «МедикФорум» рассказал врач-нутрициолог Никита Котельницкий. Уровень энергии зависит от диеты больше, чем можно себе представить.

Вот продукты, которых желательно избегать, если вы хотите оставаться энергичным:

1. Переработанное мясо

Ветчина, колбаса, бекон представляют стресс для организма.

2. Избыток углеводов

Углеводы — один из важнейших источников энергии. Но выбирайте сложные углеводы, а не рафинированные продукты, такие как белая мука и промышленный сахар.

3. Алкоголь

Он лишает организм энергии, а также замедляет метаболизм. Алкоголь также вызывает обезвоживание.

4. Сахар и другие сладости

Сахар, делает вас вялым и слабым.

Фото: unsplash

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Telegram.