Найден простой способ снизить риск развития диабета
24.06.2026 17:20
К такому выводу пришли ученые, проанализировав данные более 143 тысяч взрослых жителей США, которых наблюдали почти 19 лет. Исследование было опубликовано в журнале JAMA Network Open.
По результатам работы, у людей, уделявших силовым упражнениям не менее двух часов в неделю, диабет 2 типа выявляли на 27% реже, чем у тех, кто совсем не занимался такими тренировками. Наибольший эффект наблюдался у участников, которые сохраняли эту привычку на протяжении многих лет: их риск заболевания был ниже на 42%.
Ученые также выяснили, что наибольшую защиту обеспечивает сочетание силовых тренировок, аэробных нагрузок и низкого уровня малоподвижности. Особенно эффективным оказался режим, при котором люди не только регулярно занимались спортом, но и меньше времени проводили перед телевизором и в сидячем положении.
По мнению авторов, ключевую роль играет не столько общий объем физических нагрузок, сколько их систематичность. Исследователи считают, что силовые упражнения стоит чаще включать в рекомендации по профилактике диабета, поскольку это простой и доступный способ снизить риск одного из самых распространенных хронических заболеваний.
Источник и фото - lenta.ru
