Назван самый полезный для щитовидной железы орех
20.06.2026 21:33
По словам специалиста, особенно полезен бразильский орех. «Двух-четырех штук в день достаточно, чтобы восполнить норму селена, поскольку без него йод не усваивается. Кроме того, йод и селен содержатся в яйцах и молочных продуктах», — пояснила Смирнова.
Она также подчеркнула, что для полноценной работы щитовидной железы нужны омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в жирной рыбе, льняном масле и грецких орехах; витамин D3, присутствующий в яичных желтках, печени трески и жирной рыбе; магний, которым богаты тыквенные семечки, шпинат, гречка и какао; а также кальций, который можно найти в кунжуте, твердом сыре, твороге и миндале. Кроме того, этому органу необходимы цинк, витамины А, Е и группы В.
При этом Смирнова уточнила, что при дефиците йода или болезни Хашимото питание не способно заменить медикаментозное лечение, а избыток йода может спровоцировать аутоиммунные заболевания щитовидной железы.
Источник и фото - lenta.ru
