Названа неожиданная опасность избытка сна

15.05.2025 18:04

Исследование, проведенное учеными из Техасского университета в Сан-Антонио (UT Health San Antonio), показало, что длительный сон продолжительностью более девяти часов может привести к ухудшению когнитивных функций, особенно в случае наличия депрессии. Результаты данного исследования были опубликованы в журнале Alzheimer’s & Dementia (A&D).

Проведенное в рамках долгосрочного проекта Framingham Heart Study исследование включало 1853 участников в возрасте от 27 до 85 лет, средний возраст которых составил около 50 лет. Основной целью ученых было выяснить, как продолжительность сна влияет на работу мозга, особенно при наличии депрессивных симптомов.

Авторы отмечают, что как недостаток, так и избыток сна могут отрицательно влиять на память, внимание и способность принятия решений. Идеальная продолжительность сна для взрослых составляет семь-восемь часов в сутки, что подтверждается рекомендациями Глобального совета по здоровью мозга.

Особое внимание было уделено связи между сном и депрессией. Участники были разделены на четыре группы в зависимости от наличия симптомов депрессии. Результаты показали, что у людей с депрессией – как принимающих лекарства, так и не принимающих – повышенное количество сна было ассоциировано с более значительным ухудшением когнитивных способностей.

У людей без симптомов депрессии также наблюдалось ухудшение, но в меньшей степени. Интересно, что у тех, кто принимал антидепрессанты и не испытывал депрессивных проявлений, не было выявлено статистически значимых изменений.

Исследователи отмечают, что нарушения сна и депрессия часто идут параллельно: примерно 90% людей с депрессией сталкиваются с проблемами во сне.

Источник и фото: health.mail.ru