Названы лучшие упражнения для похудения

03.05.2026 19:14
Ирина Ротач, фитнес-инструктор, рассказала Men Today о наиболее результативных способах похудения с помощью физических упражнений. Среди её рекомендаций — бег трусцой, катание на велосипеде, энергичная ходьба и скакалка для кардионагрузки. Для домашних тренировок тренер советует обратить внимание на такие движения, как «скалолаз», отжимания и прыжковые приседания, а также включать практики из йоги и пилатеса. В зале же эффективными считаются берпи, тренировки с канатами и плавание.

Особое место в списке занимают занятия с оборудованием и утяжелителями: это спринты на беговой дорожке, гребные тренажёры, упражнения «прогулка фермера» и классические силовые комплексы, включающие становую тягу, махи гирями и широкие приседания. Такой комплекс упражнений помогает максимально эффективно бороться с лишним весом.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть интересно

Названы лучшие упражнения для похудения
Названы лучшие упражнения для похудения
Ирина Ротач, фитнес-инструктор, рассказала Men Today о наиболее результативных способах похудения с помощью физических упражнений.
Стилист перечислила россиянам самые модные цветовые комбинации в одежде
Стилист перечислила россиянам самые модные цветовые комбинации в одежде
Стилист Анна Скороходова рассказала россиянам о самых актуальных цветовых сочетаниях для одежды предстоящего лета, сообщает «Известия».
Названа причина эректильной дисфункции у молодых мужчин
Названа причина эректильной дисфункции у молодых мужчин
У молодых мужчин эректильная дисфункция чаще всего обусловлена психологическими причинами, сообщил сексолог Бенджамин Дэвис в интервью изданию Metro.
В России продают минивэн Киркорова за миллион рублей
В России продают минивэн Киркорова за миллион рублей
На российском сайте объявлений появился минивэн, который якобы принадлежал народному артисту России Филиппу Киркорову.
Врач назвала простой тест для предсказания продолжительности жизни
Врач назвала простой тест для предсказания продолжительности жизни
Американская телеведущая и ревматолог Натали Азар поделилась информацией о простом тесте, который позволяет прогнозировать продолжительность жизни.
Женщины назвали идеальный размер пениса
Женщины назвали идеальный размер пениса
Издание LadBible сообщает, что мужчины и женщины имеют разные представления об идеальном размере пениса.
Врач предупредила об угрозе для зрения из-за длительной работы за экраном
Врач предупредила об угрозе для зрения из-за длительной работы за экраном
В современную эпоху, когда цифровые технологии играют ключевую роль в нашей повседневной жизни, особенно важно уделять внимание здоровью глаз.
Анджелину Джоли не узнали на новых фото после слухов о пластике
Анджелину Джоли не узнали на новых фото после слухов о пластике
Американская актриса Анджелина Джоли вновь появилась на публике на фоне слухов о пластических операциях, что вызвало активное обсуждение в интернете.