Многие по-прежнему считают сахар главным врагом зубов, однако, как отмечает врач-стоматолог, ортодонт, кандидат медицинских наук и основатель клиники OrthoLike Андрей Жук, куда опаснее не сам сахар, а частота его употребления.
Своим мнением специалист поделился с «Лентой.ру».
По словам эксперта, после каждого употребления сладкого бактерии зубного налета начинают активно вырабатывать кислоты, которые постепенно разрушают эмаль. Чем чаще человек ест сладкое, тем меньше времени у зубов остается на естественное восстановление. Особенно вредны постоянные перекусы, сладкие напитки и привычка долго держать во рту или рассасывать конфеты, поскольку в таких условиях зубы практически непрерывно подвергаются кислотному воздействию.
Жук также подчеркнул, что эмаль может частично восстанавливаться, однако для этого между употреблением сахара должны быть перерывы. Если сладкое поступает в организм слишком часто в течение дня, защитные механизмы не успевают включиться, и вероятность развития кариеса заметно увеличивается. Поэтому, по словам стоматолога, важно учитывать не только количество сладостей, но и частоту их употребления.
Врач порекомендовал обращать внимание на питание в целом, поскольку для здоровья зубов важно не только ограничивать сахар, но и регулярно соблюдать гигиену полости рта, использовать подходящие средства ухода и разумно сокращать количество сладких перекусов. Такой подход помогает уменьшить нагрузку на эмаль и надолго сохранить зубы более крепкими.
Состояние зубов зависит не только от регулярной гигиены, но и от того, какие напитки и продукты человек употребляет каждый день. Если в рационе часто появляются кислые газированные напитки, энергетики, пакетированные соки или даже вода с лимоном, это со временем может негативно сказаться на здоровье полости рта. Специалист предупредил, что при регулярном употреблении такие напитки особенно вредны для эмали.
По словам эксперта, главная опасность связана с кислотой: она размягчает зубную эмаль, делая ее более чувствительной и уязвимой.
В таком состоянии зубы становятся более уязвимыми к механическим повреждениям, а также чаще страдают от кариеса и повышенной чувствительности. Если такие напитки употреблять регулярно, вероятность разрушения зубной эмали существенно увеличивается.
При этом есть продукты, которые, наоборот, способствуют сохранению здоровья зубов и десен. Прежде всего это твердые овощи и фрукты, например морковь, яблоки и сельдерей. Они требуют интенсивного пережевывания, что стимулирует выработку слюны. Слюна, в свою очередь, помогает естественным образом очищать поверхность зубов и частично нейтрализовать вредное действие кислот. Кроме того, такая пища оказывает массажный эффект на десны и способствует улучшению состояния полости рта.
Регулярное добавление полезных продуктов в рацион может стать отличным дополнением к чистке зубов и визитам к стоматологу. Именно такой комплексный подход помогает уменьшить риск развития кариеса, сохранить прочность эмали и дольше поддерживать здоровье зубов.
Правильное питание действительно важно для здоровья зубов, но прежде всего оно работает как профилактическая мера. Рацион, богатый необходимыми веществами, способствует укреплению эмали и снижает вероятность её повреждения. Как отмечает специалист, особенно полезны молочные продукты: сыр, творог и натуральный йогурт содержат кальций и фосфор — минералы, без которых невозможно поддерживать прочность зубной ткани.
Не менее важны и другие продукты, которые следует включать в ежедневный рацион. Рыба, яйца, орехи, а также продукты, содержащие витамин D, способствуют лучшему усвоению кальция организмом и тем самым косвенно поддерживают здоровье зубов. Витамин D играет особенно значимую роль, поскольку без него даже достаточное количество кальция может усваиваться хуже. Поэтому сбалансированное питание важно не только для общего состояния здоровья, но и для профилактики стоматологических проблем.
Кроме того, важно помнить, что питание не способно заменить лечение. Даже самые полезные продукты не могут остановить уже начавшийся кариес или восстановить повреждённую эмаль. Если ткани зуба уже пострадали, без помощи стоматолога не обойтись: никакой рацион не вернёт утраченные структуры зуба. Как отметил Жук, питание способно лишь поддерживать зубы в хорошем состоянии, но не лечить их при наличии заболевания.
Питание действительно важно для здоровья полости рта, однако его следует рассматривать прежде всего как способ профилактики, а не как метод лечения уже возникших проблем. Сбалансированный рацион, богатый полезными веществами, помогает укреплять зубы и дёсны, но полностью заменить стоматологическую помощь не может.
Правильное питание в сочетании с качественной ежедневной гигиеной и регулярными профилактическими визитами к стоматологу помогает существенно снизить вероятность развития большинства заболеваний зубов и дёсен, отметил специалист. При этом важно обращать внимание не только на рацион, но и на частоту употребления сладостей, кислых продуктов и напитков, которые могут повреждать эмаль.
Ранее стоматолог Вероника Андреа Васкес рекомендовала не чистить зубы сразу после завтрака. По её словам, ночью в полости рта вырабатывается меньше слюны, поэтому создаются более подходящие условия для активного размножения бактерий. Кроме того, после приёма пищи эмаль может временно становиться более уязвимой, поэтому уход за полостью рта лучше проводить с учётом этих особенностей.
Итак, забота о здоровье зубов должна быть всесторонней: важно следить за режимом питания, тщательно ухаживать за полостью рта и своевременно посещать стоматолога. Такой подход позволяет не только сохранить зубы крепкими, но и избежать развития серьёзных проблем с зубами в будущем.
Источник и фото - lenta.ru
