Названы самые эффективные способы избежать солнечных ожогов

25.06.2026 11:45
Чтобы кожа не обгорала, а красиво загорала, к отпуску лучше подготовиться заранее — не только снаружи, но и изнутри. Заведующая кафедрой дерматовенерологии СамГМУ Антонина Арсеньева рассказала РИА Новости, что защитить кожу от солнечных ожогов помогают продукты, богатые бета-каротином, лютеином и тиамином. В меню стоит включить зелень, тыкву, морковь, шпинат, абрикосы, миндаль и авокадо.

Бета-каротин, которого особенно много в овощах и фруктах жёлтого, оранжевого, красного и даже зелёного цветов, помогает снизить чувствительность кожи к ультрафиолету, усиливает антиоксидантную защиту и способствует выработке меланина — пигмента, отвечающего за загар. Чтобы такой эффект проявился, употреблять эти продукты желательно начать за несколько недель до поездки на отдых.

Помимо питания, важно придерживаться простых правил: избегать пребывания на солнце с 11 до 16 часов, когда его лучи наиболее агрессивны, и даже при использовании солнцезащитного крема не находиться под прямыми солнечными лучами более двух-трёх часов в день.

Источник и фото: nsk.aif.ru

Может быть интересно

Названы самые эффективные способы избежать солнечных ожогов
Названы самые эффективные способы избежать солнечных ожогов
Чтобы кожа не обгорала, а красиво загорала, к отпуску лучше подготовиться заранее — не только снаружи, но и изнутри.
Грандиозное спортивно-театрализованное гимнастическое шоу Светланы Хоркиной «Характер России»!
Грандиозное спортивно-театрализованное гимнастическое шоу Светланы Хоркиной «Характер России»!
Новое невероятное шоу — гимн единству, силе и красоте России. На одной сцене сплетутся традиции и современность, мастерство умельцев и полёт души, культура десятков народов ...
В Москве запускается новый молодежный проект «Задаем вектор!»
В Москве запускается новый молодежный проект «Задаем вектор!»
Фонд «Вектор на будущее» и Академия профессионального коучинга и психологии «5 Prism» проведут серию открытых встреч для молодых людей от 18 до 35 лет. Первая встреча состои...
Юрист оценил эффективность оформления недвижимости через нотариуса
Юрист оценил эффективность оформления недвижимости через нотариуса
Обязательное нотариальное оформление сделок с недвижимостью не убережет россиян от «схемы Долиной», считает заслуженный юрист России, доктор юридических наук Иван Соловьев.
Диетолог назвала некоторые виды роллов полезными для здоровья
Диетолог назвала некоторые виды роллов полезными для здоровья
Японские роллы и суши в небольшом количестве могут быть полезны для здоровья, сообщила диетолог Марият Мухина.
Названы самые распространенные женские мифы о мужчинах
Названы самые распространенные женские мифы о мужчинах
Мужчины рассказали, с какими распространенными женскими стереотипами о них им приходилось сталкиваться.
Россиянам назвали самое «слабое» место электромобиля
Россиянам назвали самое «слабое» место электромобиля
С ростом популярности электромобилей все больше их владельцев сталкиваются не только с вопросами обслуживания ходовой части, тормозной системы и рулевого управления, но и с ...
Орландо Блум вышел в свет с откровенно одетой молодой возлюбленной
Орландо Блум вышел в свет с откровенно одетой молодой возлюбленной
Британского актера Орландо Блума заметили на публике вместе с его 28-летней возлюбленной — швейцарской моделью Луизой Ламмель.