Не всем стоит пытаться сесть на шпагат — врач

08.10.2023 10:49

Бездумное следование чужим рекомендациям и самостоятельные тренировки без предварительного изучения техники могут сильно подорвать здоровье человека. Об этом в своем телеграм-канале заявила доцент медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова со ссылкой на травматолога-ортопеда Владимира Гордеева.

Некоторым людям категорически не подходят определенные упражнения. Кому-то от природы не дано садиться на шпагаты. Дело в анатомии, которая индивидуальна у каждого человека. Иногда тазобедренные суставы расположены так, что попытка сесть на шпагат приведет к травме. В результате человек не сможет даже нормально ходить.

Аналогичная ситуация с неправильными приседаниями. В результате вместо подкаченного тела и выносливости человек получает больные колени. У жимовиков часто страдают локти, плечи.

При неправильном выполнении силовых упражнений у женщин может произойти опущение органов малого таза, у мужчин образоваться геморрой. При работе со штангой важно не расслаблять мышцы тазового дна и ягодицы, правильно дышать и подбирать адекватный вес снарядов.

«Сейчас очень много тренеров, которым нужен собственный тренер. Иногда в зал приходишь и смотришь: у парня четвертая степень сколиоза, его на операцию надо отправлять, а они делают становую тягу. Говорит: "ему надо спину качать"», — рассказывает доктор.

Фото: unsplash

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Telegram.