Невролог отметил положительное влияние короткого дневного сна продолжительностью 20-30 минут на когнитивные функции и общее состояние организма. Вместе с тем он предупредил, что более длительный сон днем может привести к нежелательным последствиям. По мнению специалиста, кратковременный дневной отдых помогает восстановить умственную активность и снизить негативное воздействие усталости. Хотя такой сон не увеличивает когнитивные способности выше обычного уровня, он способствует их поддержанию. Невролог отметил, что данный вид сна способствует повышению концентрации, ускорению обработки информации, развитию гибкости мышления и улучшению исполнительных функций, включая самоконтроль и способность эффективно решать задачи. Врач подчеркнул, что превышение рекомендуемой продолжительности сна на 20-30 минут может вызвать негативные эффекты, такие как чувство дезориентации и сильная усталость после пробуждения.
