24.10.2023 05:00 
15409
15409
Невропатолог рассказал, как сидеть, чтобы не болела спина
Часто за повседневными делами люди не обращают внимание на то, как они сидят. Между тем, длительное неправильное положение тела способно навредить здоровью позвоночника.
Чтобы спина максимально чувствовала себя комфортно, стула обязательно должна быть спинка, соединенная с сиденьем. При этом длины сиденья должно хватать, чтобы колено можно было согнуть и опустить, нога не должна пережиматься. Об этом рассказал невропатолог и реабилитолог Антон Киселев. Его слова в своем телеграм-канале приводит доктор Зухра Павлова.
Нельзя сидеть на краю стула. В идеале стопа должна стоять либо на полу, либо на подставочке.
Если нет нормального поясничного упора, его можно сделать самому. Для этого к пояснице нужно подложить валик, сделанный, например, из полотенца. Толщина валика около 4-6 см. Для удобства валик можно прикрепить к стулу.
Фото: unsplash
Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Telegram.
Нельзя сидеть на краю стула. В идеале стопа должна стоять либо на полу, либо на подставочке.
Если нет нормального поясничного упора, его можно сделать самому. Для этого к пояснице нужно подложить валик, сделанный, например, из полотенца. Толщина валика около 4-6 см. Для удобства валик можно прикрепить к стулу.
Фото: unsplash
Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Telegram.
