10.09.2023 19:13 
1969
1969
Подсчитали, сколько калорий сжигает организм во время сна
Организм продолжает тратить энергию даже ночью.
Организм сжигает калории даже во время сна. Об этом врач-диетолог Арефина Елена рассказала изданию «МедикФорум». При этом сон должен быть качественным, а для этого нужно соблюсти несколько условий.
Чтобы подсчитать, сколько калорий сжигает тело во сне, нужно знать количество калорий, которые необходимы организму в состоянии покоя для питания всех его органов, включая дыхание. Полученное число делим на 24 часа в сутках.
Например, 35-летней женщине ростом 162 сантиметра и весом 54 килограммов для поддержания необходимого уровня жизнедеятельности нужно примерно 1300 калорий в день. Если разделить этот результат на 24, получится 54 калорий в час — столько тратит организм даже во сне.
Когда мы высыпаемся, то меньше хотим есть в течение дня. Хороший сон помогает организму восстановиться и действовать на максимум своих сил.
Фото: unsplash
Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Telegram.
Чтобы подсчитать, сколько калорий сжигает тело во сне, нужно знать количество калорий, которые необходимы организму в состоянии покоя для питания всех его органов, включая дыхание. Полученное число делим на 24 часа в сутках.
Например, 35-летней женщине ростом 162 сантиметра и весом 54 килограммов для поддержания необходимого уровня жизнедеятельности нужно примерно 1300 калорий в день. Если разделить этот результат на 24, получится 54 калорий в час — столько тратит организм даже во сне.
Когда мы высыпаемся, то меньше хотим есть в течение дня. Хороший сон помогает организму восстановиться и действовать на максимум своих сил.
Фото: unsplash
Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Telegram.
