80 лет Великой Победе!

Подсчитали, сколько калорий сжигает организм во время сна

10.09.2023 19:13
Организм сжигает калории даже во время сна. Об этом врач-диетолог Арефина Елена рассказала изданию «МедикФорум». При этом сон должен быть качественным, а для этого нужно соблюсти несколько условий.

Чтобы подсчитать, сколько калорий сжигает тело во сне, нужно знать количество калорий, которые необходимы организму в состоянии покоя для питания всех его органов, включая дыхание. Полученное число делим на 24 часа в сутках.

Например, 35-летней женщине ростом 162 сантиметра и весом 54 килограммов для поддержания необходимого уровня жизнедеятельности нужно примерно 1300 калорий в день. Если разделить этот результат на 24, получится 54 калорий в час — столько тратит организм даже во сне.

Когда мы высыпаемся, то меньше хотим есть в течение дня. Хороший сон помогает организму восстановиться и действовать на максимум своих сил.

Фото: unsplash

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Telegram.

Может быть интересно

Маршруты самокатчиков внесут в систему
Маршруты самокатчиков внесут в систему
Городские власти планируют интегрировать столичных доставщиков и самокатчиков в систему мониторинга транспорта.
Археологи обнаружили в Македонии самую северную элитную резиденцию
Археологи обнаружили в Македонии самую северную элитную резиденцию
В рамках инновационной археологической экспедиции Музей Нидерландов в Куманово обнаружил удивительное жилище эллинистической эпохи рядом с деревней Младо Нагоричане.
Россиян предупредили о вызывающей опасения ситуации с WhatsApp
Россиян предупредили о вызывающей опасения ситуации с WhatsApp
Виктор Иевлев, руководитель отдела информационной безопасности группы компаний "Гарда", выразил опасения по поводу распространения мошеннических звонков в WhatsApp...
В преддверии Дня молодёжи участники проектов Росмолодёжи отправились на экскурсию по новому маршруту речного электротранспорта Москвы
В преддверии Дня молодёжи участники проектов Росмолодёжи отправились на экскурсию по новому маршруту речного электротранспорта Москвы
27 июня участники и выпускники проектов Росмолодёжи и активисты Движения Первых из разных регионов страны одними из первых отправились по новому маршруту регулярного речного...
Как моя соседка помолодела на 10 лет за два месяца: история про матрицы Гаряева
Как моя соседка помолодела на 10 лет за два месяца: история про матрицы Гаряева
Я чуть не прошла мимо. На скамейке у подъезда сидела женщина — подтянутая, с сияющей кожей, гордой осанкой балерины, роскошными блестящими волосами. Знакомое лицо…
Названы лучше виды спорта для женщин
Названы лучше виды спорта для женщин
Рекомендуется, чтобы женщины включали в свою регулярную физическую активность йогу, силовые тренировки, упражнения для мышц тазового дна и аэробные упражнения, такие как ход...
Криштиану Роналду рассказал, станет ли тренером после завершения карьеры
Криштиану Роналду рассказал, станет ли тренером после завершения карьеры
Нападающий "Аль-Насра" Криштиану Роналду поделился своими мыслями о том, что будет делать после завершения своей игровой карьеры.
Названы популярные пищевые добавки, вызывающие гипертонию
Названы популярные пищевые добавки, вызывающие гипертонию
Исследователи из Юго-Западного университета Техаса выявили потенциально опасное воздействие популярных пищевых добавок на развитие гипертонии.