Популярная привычка оказалась фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний

30.01.2026 11:28

Исследование, основанное на данных свыше 300 тысяч участников британского биобанка, показало, что у людей среднего и пожилого возраста с преимущественно вечерним хронотипом и склонностью к позднему времени сна может быть повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of the American Heart Association (JAHA).

Учёные изучили хронотипы — индивидуальные биологические предпочтения времени сна и активности. В исследовании около 8% респондентов определили себя как «совы», 24% — как «жаворонки», а остальные вошли в промежуточную категорию.

Оценка состояния сердечно-сосудистой системы проводилась по восьми основным критериям, разработанным Американской кардиологической ассоциацией, включая питание, уровень физической активности, качество сна, курение, а также показатели холестерина, глюкозы и артериального давления.

Исследование показало, что у людей с вечерним хронотипом («сов») встречались значительно более неблагоприятные показатели сердечного здоровья. По сравнению с промежуточной группой, у них на 79% чаще отмечался низкий общий сердечно-сосудистый индекс, а вероятность развития инфаркта или инсульта в течение последующих 14 лет была на 16% выше. Особенно выраженная связь наблюдалась среди женщин. Главными факторами, увеличивающими риск, оказались поведенческие привычки — курение и нерегулярный, недостаточный сон.

Исследователи отмечают, что наличие вечернего хронотипа само по себе не является приговором. Повышенная вероятность проблем со здоровьем во многом связана с изменяемыми привычками. Специалисты советуют регулировать режим сна, отказаться от курения и вести здоровый образ жизни, что способно существенно снизить сердечно-сосудистые риски даже у людей с ярко выраженным «вечерним» хронотипом.

Источник и фото — lenta.ru