Психолог назвала способы быстрее забыть бывшего партнера

01.07.2026 21:13
Психолог Сильвия Северино поделилась рекомендациями, которые помогут справиться с навязчивыми мыслями о бывшем партнере. Ее советы публикует El Confidencial.

По словам Северино, один из самых действенных способов быстрее отпустить бывшего возлюбленного — вести дневник. В нем стоит фиксировать все ссоры, различия во взглядах и причины, которые привели к расставанию. Как отметила специалист, навязчивые мысли часто сосредотачиваются лишь на приятных воспоминаниях, а дневник помогает увидеть ситуацию более трезво и объективно.

Кроме того, она рекомендовала избавиться от всех эмоциональных триггеров — старых переписок, фотографий и других напоминаний о прошлом. Если навязчивые мысли все же появляются, не следует злиться на себя или вступать во внутренний спор. Лучше спокойно наблюдать за ними без осуждения. Когда станет ясно, о чем именно эти мысли, можно резко переключить внимание: например, заняться спортом, поговорить с другом или отправиться на прогулку, посоветовала Северино.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть интересно

Психолог назвала способы быстрее забыть бывшего партнера
Психолог назвала способы быстрее забыть бывшего партнера
Психолог Сильвия Северино поделилась рекомендациями, которые помогут справиться с навязчивыми мыслями о бывшем партнере. Ее советы публикует El Confidencial.
Дептранс призвал водителей не оставлять в машинах детей и животных в жару
Дептранс призвал водителей не оставлять в машинах детей и животных в жару
Столичным автомобилистам рекомендуют не оставлять детей и домашних животных в машине в жаркую погоду, а также выбирать для парковки тень и заранее проветривать салон перед п...
МЧС предупредило москвичей о 30-градусной жаре до 3 июля
МЧС предупредило москвичей о 30-градусной жаре до 3 июля
До 3 июля в столице ожидается сильная жара: температура воздуха может подняться до плюс 32 градусов.
Соцфонд назвал размер новой семейной выплаты в России
Соцфонд назвал размер новой семейной выплаты в России
В Соцфонде сообщили, что средний размер новой семейной выплаты для работающих родителей сейчас составляет примерно 30 тысяч рублей.
Россиянам назвали самые быстрые для продажи квартиры
Россиянам назвали самые быстрые для продажи квартиры
Сегодня покупатели гораздо охотнее реагируют на квартиры с просторной кухней и гардеробной.
Более чем в 150 раз выросло число электромобилей на дорогах Москвы за 10 лет
Более чем в 150 раз выросло число электромобилей на дорогах Москвы за 10 лет
За последние 10 лет число электромобилей на московских дорогах выросло более чем в 150 раз: сегодня по улицам столицы ездит свыше 40,4 тысячи электрокаров.
После вспышки на Солнце Землю накроет самая сильная с марта магнитная буря
После вспышки на Солнце Землю накроет самая сильная с марта магнитная буря
В ночь на 1 июля на Солнце произошла вспышка максимального класса, которая спровоцирует на Земле магнитную бурю уровня G3 — самую мощную с марта 2026 года.
В Шереметьево пассажирки пошли на посадку в банных халатах
В Шереметьево пассажирки пошли на посадку в банных халатах
Пассажирки в банных халатах, спокойно стоящие в очереди на посадку, — такие кадры из Шереметьево очевидцы начали выкладывать в городские телеграм-каналы 29 июня. Разгадка ок...