Исследование подтвердило, что черный и зеленый чай без добавок одинаково благоприятно влияют на здоровье, а также способны снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Врач подчеркнула важность антиоксидантных свойств обоих видов чая и утверждает, что для большинства здоровых взрослых людей без ограничений можно употреблять до трех-четырех чашек чая в день. В случае наличия определенных медицинских состояний, беременности или периода кормления рекомендуется сократить потребление до двух-трех чашек. Кроме того, специалист опровергла распространенный миф о невозможности повторного заваривания чайного пакетика, утверждая, что это допустимо, хотя качество и польза напитка могут снизиться. Врач-диетолог советует избегать употребления сладких напитков во время приема пищи. Он отмечает, что подобные напитки могут нарушать процесс пищеварения, вызывать резкие колебания уровня сахара в крови и способствовать набору лишнего веса. В качестве замены эксперт рекомендует пить обычную или газированную воду без добавок, а также употреблять несладкий травяной чай.
