Врач назвала лучшее время для занятий спортом

Раннее утро — лучшее время для занятий спортом. Об этом в своем телеграм-канале сообщила доцент медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова со ссылкой на выводы китайских и американских ученых.

Исследования показали, что самыми эффективными оказались занятия с 7 до 9 утра. Люди, которые занимались спортом в этом время, имели более низкий индекс массы тела и окружность талии, чем те, кто занимался в более позднее время. Любители утренних физических нагрузок выбирали более здоровую пищу и потребляли меньшее количество калорий, несмотря на то, что таких условий перед ними не ставили.

Врач напомнила о пользе физической нагрузки и рекомендовала находить время для занятий спортом в удобное время, кроме ночи.

Фото: unsplash

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Telegram.