Врач назвала самые эффективные формы магния в виде БАДов

Также магний устраняет судороги в мышцах. Принимая его в виде пищевой добавки, важно обращать внимание не только на дозировку, но и на форму. Об этом в своем телеграм-канале рассказала врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева.

По мнению доктора, лучшими формами магния являются следующие:

L-треонат магния

Недавно открытая форма с треоновой кислотой. Хороша для мозга, влияет на процессы мышления, запоминания.

Цитрат магния

Отличается хорошей ценой, качеством и эффективностью. Представляет собой соединение магния с лимонной кислотой, которая помогает усвоению.

Глицинат магния

Не раздражает слизистую кишечника. Эффективная форма.

Таурат магния

Отлично работает в организме людей с нарушениями углеводного обмена — при ожирении, диабете и преддиабете. Таурин участвует в процессе детоксикации.

Врач не рекомендует использовать магний в форме оксида, глутамата, оротата и лактата.

Фото: unsplash

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Telegram.