24.10.2023 20:43 
15729
15729
Врач назвала семь простых действий для здоровья кожи
На состояние нашей кожи оказывает влияние не только внешний уход. Свой след оставляют и еда, и эмоции, и окружение.
Для здоровья кожи важно соблюдать ряд простых, но действенных правил. Об этом в своем телеграм-канале рассказала врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева.
Итак, вот эти семь правил:
1. Чаще готовим дома
Только так вы можете точно знать, что попадает в ваше тело. Кожа очень остро реагирует на качество продуктов.
2. Тщательно пережевываем
Вашему организму будет легче переварить еду, если она тщательно пережевана. Непереваренные остатки продуктов служат почвой для развития патогенных бактерий. Если их очень много, может начаться интоксикация, что незамедлительно отразиться на коже.
3. Потеем
Кожа относится к органам выделения. Через нее вместе с потом выводятся токсины. Улучшить состояние кожи помогут регулярные посещения сауны, бани, занятия танцами, фитнесом и даже сексом.
4. Приседаем
Лимфа движется по организму снизу вверх. Активизировать ее движение помогут ежедневные приседания.
5. Высыпаемся
Хороший сон способствует восстановлению организма и правильной работе внутренних органов. В частности, нормализуется работа печени.
6. Пьем воду
Вода помогает хорошей работе ЖКТ и выведению токсинов. Выпивайте 30 мл на один кг вашего веса.
7. Фильтруем окружение
Токсичные люди несут в нашу жизнь стресс, что негативно отражается на внешности. Сводите такое общение к минимуму или общайтесь только по необходимости и исключительно формально.
Фото: unsplash
Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Telegram.
Итак, вот эти семь правил:
1. Чаще готовим дома
Только так вы можете точно знать, что попадает в ваше тело. Кожа очень остро реагирует на качество продуктов.
2. Тщательно пережевываем
Вашему организму будет легче переварить еду, если она тщательно пережевана. Непереваренные остатки продуктов служат почвой для развития патогенных бактерий. Если их очень много, может начаться интоксикация, что незамедлительно отразиться на коже.
3. Потеем
Кожа относится к органам выделения. Через нее вместе с потом выводятся токсины. Улучшить состояние кожи помогут регулярные посещения сауны, бани, занятия танцами, фитнесом и даже сексом.
4. Приседаем
Лимфа движется по организму снизу вверх. Активизировать ее движение помогут ежедневные приседания.
5. Высыпаемся
Хороший сон способствует восстановлению организма и правильной работе внутренних органов. В частности, нормализуется работа печени.
6. Пьем воду
Вода помогает хорошей работе ЖКТ и выведению токсинов. Выпивайте 30 мл на один кг вашего веса.
7. Фильтруем окружение
Токсичные люди несут в нашу жизнь стресс, что негативно отражается на внешности. Сводите такое общение к минимуму или общайтесь только по необходимости и исключительно формально.
Фото: unsplash
Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Telegram.
