Врач рассказала, каким должен быть здоровый завтрак

Между пробуждением и первым приемом пищи не должно быть длительной паузы. Об этом заявила врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук,научный сотрудник ФГБУН «Федеральный исследовательский центр питания, биотехнологии и безопасности пищи» Юргита Вараева в беседе с Александром Мясниковым.

По мнению врача, лучше позавтракать в течение первых двух часов после пробуждения. Завтрак с 7 до 9 часов максимально приближен к естественным биоритмам и считается наиболее благоприятным для организма.

Своевременный первый прием пищи разгонит обмен веществ, что положительно скажется на фигуре. На завтрак предпочтительно употреблять богатые белком продукты — яйца, творог, цельнозерновые каши.

Фото: unsplash

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Telegram.