Врач рассказала о коварстве сухофруктов

Сухофрукты само по себе содержат полезные вещества, которые способны укрепить здоровье. Но при этом их чрезмерное употребление грозит людям с лишним весом, а также тем, кто борется с повышенным сахаром в крови. Об этом в своем телеграм-канале сообщила доцент медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова.

«Сухофрукты с одной стороны и очень полезны, а с другой — очень коварны. Их зачастую готовят в сиропе. Они очень калорийны. Их легко можно переесть. Особенно если они будут всегда в мисочке с орешками стоять на письменном столе», — говорит эксперт.

Врач посоветовала выбирать невзрачные на вид, высушенные на солнце плоды. И проходить мимо прозрачной кураги, блестящего чернослива, ярких долек манго и папайи. Также традиционно не добавляют сахар в изюм.

Зухра Павлова рекомендует относиться к сухофруктам как к лекарству — есть понемногу и после еды.

«Чернослив незаменим при запорах, инжир и курага очень полезны для сердца. Но, подчеркиваю, переедание даже очень полезных продуктов легко обернется проблемами с лишним весом», — предупредила эндокринолог.

Фото: unsplash

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Telegram.