Выявлена скрытая опасность нерегулярного приема пищи
01.06.2026 21:56
В ходе работы специалисты проанализировали данные 21 568 взрослых жителей Южной Кореи за 2014–2022 годы. Участников оценивали по частоте основных приемов пищи, разнообразию рациона, склонности пропускать завтрак и наличию признаков депрессии.
Результаты показали, что у людей с наиболее нерегулярным питанием вероятность депрессивных симптомов была выше на 55%. Особенно выраженной эта связь оказалась у тех, кто часто пропускал завтрак, ужинал поздно или питался менее разнообразно.
По мнению исследователей, нерегулярный режим питания может сбивать суточные ритмы, влиять на обмен веществ, уровень гормонов стресса и состав кишечной микробиоты. Все эти процессы, в свою очередь, могут быть связаны с настроением и эмоциональной устойчивостью.
При этом авторы отмечают, что исследование не доказывает причинно-следственную связь. Не исключено, что именно депрессивные симптомы могут приводить к нарушениям пищевого режима. Тем не менее ученые считают, что регулярное питание и более разнообразный рацион могут быть важной мерой профилактики психических расстройств.
Источник и фото - lenta.ru
