Назвали самый полезный перекус для сердца

Грецкий орех являются самым полезным перекусом для сердца. Такое заявление сделала доктор медицинских наук Гарвардской школы общественного здравоохранения Марта Гуаш Ферре.

По ее словам, грецкие орехи имеют немного иной состав, чем другие орехи, потому что они содержат большее количество альфа-линоленовой кислоты, которая является омега-3 жирной кислотой, подобной той, которая содержится в рыбе.

Также грецкие орехи богаты витаминами, минералами и антиоксидантами.

Регулярное употребление орехов способно предотвратить развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, улучшить липидный профиль и оказать противовоспалительный эффект.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.