80 лет Великой Победе!

Три самых полезных гарнира

05.12.2022 17:37
Правильный гарнир — легкий, питательный и полезный. Именно такое дополнение второго блюда соответствует принципам здорового питания. Об этом «Мосленте» рассказала доктор натуропат, нутрициолог и биохимик Екатерина Новикова.

К таким гарнирам в первую очередь относятся овощи — тушеные или запеченные в духовке. Также можно выбрать крупы — булгур или бурый рис. Улучшить их вкус помогут специи, зелень, нерафинированное растительное масло, тушеная морковь с луком и грибами.

На третьем месте полезных гарниров расположены бобовые — фасоль, нут, горох, чечевица. Они богаты белком.

Независимо от выбора гарнира, в каждом приеме пищи обязательно должна присутствовать зелень — источник клетчатки и полезных веществ.

Ранее диетолог назвал три главные ошибки худеющих.

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Telegram.

Может быть интересно

Певица Татьяна Буланова награждена медалью «За труды в культуре и искусстве»
Певица Татьяна Буланова награждена медалью «За труды в культуре и искусстве»
Президент России Владимир Путин наградил медалью "За труды в культуре и искусстве" артистку Татьяну Буланову.
Музей в темноте Сенсориум предлагает прикоснуться к искусству великих художников
Музей в темноте Сенсориум предлагает прикоснуться к искусству великих художников
12 апреля музей в темноте Сенсориум и арт-галерея Vеkartа совместно запустили выставку репродукций картин известных художников. Экспозиция расположена в пространст...
Как бездомные животные обретают семью благодаря участникам конкурса «Это у нас семейное»
Как бездомные животные обретают семью благодаря участникам конкурса «Это у нас семейное»
Комплексный подход со стороны государства и общества в решении проблемы бездомных животных способен дать эффективный результат. Участники конкурса «Это у нас семейное» – сам...
Назван способ доставить женщине больше удовольствия в постели
Назван способ доставить женщине больше удовольствия в постели
Эксперт по сексу и отношениям Сюзанна Вайс утверждает, что оргазм, достигнутый при стимуляции клитора, бывает более сильным и ярким, чем во время обычного полового акта.
Женщинам назвали продукт для облегчения боли во время менструации
Женщинам назвали продукт для облегчения боли во время менструации
Диетолог Сандра Моньино поделилась, что изменения в рационе могут помочь снизить боль во время менструации. В интервью для издания 20minutos она подчеркнула важность употреб...
Названа знаменитая женщина с самыми идеальными губами
Названа знаменитая женщина с самыми идеальными губами
Специалисты в области косметологии, врач Элли Сати и медсестра Нина Приск, определили знаменитую женщину с наиболее совершенными губами, как сообщает издание The Sun.
Определена формула сексуального благополучия в паре
Определена формула сексуального благополучия в паре
Исследование, опубликованное в Journal of Sex Research, указывает на то, что уровень сексуального удовлетворения в отношениях пары зависит не только от стабильных черт лично...
Раскрыт способ сохранить волосы чистыми надолго
Раскрыт способ сохранить волосы чистыми надолго
Блогерша и специалист по коже Ри Адель поделилась советом о том, как сохранить свежесть волос на длительное время.