06.02.2018 07:51 
25150
25150
10 продуктов, которыми не стоит ужинать
Последний прием пищи должен быть легким, чтобы желудок не работал всю ночь.
Приводим список продуктов, от которых стоит отказаться в вечернее время суток.
1. Рис содержит в изобилии крахмал и быстрые углеводы, которые не скажутся благотворно на фигуре.
2. По этой же причине не стоит есть вечером выпечку, которая лишь разжигает аппетит.
3. Шоколад также содержит много быстрых углеводов, сахара, а также кофеина. Поэтому стоит есть шоколад в первой половине дня.
4. Сладкие фрукты содержат большое количество быстрых углеводов.
5. Красное мясо содержит много тирозина, который оказывает влияние на рост уровня адреналина. Лучше есть мясо с утра. На ужин лучше предпочесть рыбу или белое мясо.
6. Копчености и колбасы, помимо содержания вредных добавок и обилия жира, способствуют выработке норадреналина, ответственного за выработку нервных импульсов. Его избыток стимулирует мозг и не дает уснуть.
7. Орехи являются трудно усваиваемой пищей.
8. Острые соусы способны стать причиной бессонницы. Также это чревато появлением изжоги и других неприятных ощущений.
9. Соленья и квашеные овощи способны вызвать изжогу и проблемы со сном.
10. Фастфуд. Вредная пища не способствует ни обретению хорошей фигуры, ни спокойному сну.
На ужин стоит выбрать рыбные блюда, морепродукты, мясо птицы, овощи, молочные продукты, яйца. При этом порция должна уместится в двух ладошках, сложенных лодочкой.
Будь в курсе новостей, подписывайся на наш Telegram.
1. Рис содержит в изобилии крахмал и быстрые углеводы, которые не скажутся благотворно на фигуре.
2. По этой же причине не стоит есть вечером выпечку, которая лишь разжигает аппетит.
3. Шоколад также содержит много быстрых углеводов, сахара, а также кофеина. Поэтому стоит есть шоколад в первой половине дня.
4. Сладкие фрукты содержат большое количество быстрых углеводов.
5. Красное мясо содержит много тирозина, который оказывает влияние на рост уровня адреналина. Лучше есть мясо с утра. На ужин лучше предпочесть рыбу или белое мясо.
6. Копчености и колбасы, помимо содержания вредных добавок и обилия жира, способствуют выработке норадреналина, ответственного за выработку нервных импульсов. Его избыток стимулирует мозг и не дает уснуть.
7. Орехи являются трудно усваиваемой пищей.
8. Острые соусы способны стать причиной бессонницы. Также это чревато появлением изжоги и других неприятных ощущений.
9. Соленья и квашеные овощи способны вызвать изжогу и проблемы со сном.
10. Фастфуд. Вредная пища не способствует ни обретению хорошей фигуры, ни спокойному сну.
На ужин стоит выбрать рыбные блюда, морепродукты, мясо птицы, овощи, молочные продукты, яйца. При этом порция должна уместится в двух ладошках, сложенных лодочкой.
Будь в курсе новостей, подписывайся на наш Telegram.
