Известный диетолог рассказал, сколько кисломолочных продуктов нужно организму в день

Организму нужны одна-две порции кисломолочных продуктов в день. Такие рекомендации дал директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в беседе с радио Sputnik.

Такое количество кисломолочки достаточно, чтобы обеспечить организм кальцием и полезными бактериями, так необходимыми для здоровой кишечной микрофлоры.

«Одна-две порции кисломолочных продуктов в день позволяют гарантированно получить суточную норму кальция, бифидо- и лактобактерий. К тому же это хороший, качественный белок», — пояснил Михаил Гинзбург.

Одна порция кисломолочных продуктов равна стакану кефира, одной упаковке творога весом 200 граммов, двум столовым ложкам сметаны. При этом есть обязательное условие: в продуктах не должно быть сахара. Иначе польза от бифидобактерий сводится на нет.

Фото: unsplash

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Telegram.