Назвали продукты, которые увеличивают сжигание калорий

Некоторые продукты способны увеличить расход калорий. Об этом врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала в беседе с «МедикФорум».

Вот примеры таких продуктов.

Шпинат

Этот тип овощей содержит молекулу сахара с длинной цепью, называемую сульфохиновоза (SQ), которая способствует росту полезных кишечных бактерий. Они сдерживают возникновение воспаления и образование жира на животе.


Лосось

Рацион с высоким содержанием жирных кислот омега-3 может также помочь уменьшить воспаление и жир на животе. Это питательное вещество работает за счет повышения уровня гормона адипонектина, который «поддерживает обмен веществ и сжигает жир».

Яйца

Продукт богат белком, который продлевает чувство сытости. Есть после яичных блюд не захочется очень долго.

Авокадо

Мононенасыщенные жиры помогают снизить аппетит и предотвратить накопление жира на животе.

Каша

Растворимая клетчатка (бета-глюканы) образует гель в тонком кишечнике. Он помогает снизить уровень холестерина в крови, укрепить иммунитет, продлевает ощущение сытости.

Сливы

Содержат фенольные соединения (флавоноиды), которые помогают бороться с жиром, а пектин уменьшает количество жира и блокирует всасывание жировых клеток.

Фото: unsplash

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Telegram.