30.05.2023 05:28 
1800
1800
Врач рассказала, какие продукты помогут дожить до 100 лет
От питания напрямую зависит качество жизни. Поэтому если ваша цель — улучшить функционирование организма, следует внимательно изучить содержимое тарелки.
Некоторые продукты содержат большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов. Благодаря этому правильное питание способно положительно повлиять на продолжительность жизни и здоровье. Об этом заявила врач-диетолог Василиса Пономарева в беседе с изданием «МедикФорум».
В поисках здоровой диеты врач рекомендует обратиться за опытом населения территорий с наибольшим количеством долгожителей. Речь идет о так называемых «голубых зонах» — к ним относятся Окинава, Сардиния, Никоя, Икария.
«Нам уже несколько десятилетий известно, что здоровое питание может положительно повлиять на продолжительность жизни и здоровье. Полезным источником информации являются наблюдения из регионов по всему миру, где люди живут дольше всего и здоровее, называемых голубыми зонами, и где вероятность достижения 100-летнего возраста выше, чем где-либо еще в мире», — говорит Василиса Пономарева.
Рацион людей, живущих на этих территориях, не содержит много мяса, молочных продуктов, рафинированного сахара и полуфабрикатов. Основу диеты составляют растения, бобовые.
Фото: unsplash
Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Telegram.
В поисках здоровой диеты врач рекомендует обратиться за опытом населения территорий с наибольшим количеством долгожителей. Речь идет о так называемых «голубых зонах» — к ним относятся Окинава, Сардиния, Никоя, Икария.
«Нам уже несколько десятилетий известно, что здоровое питание может положительно повлиять на продолжительность жизни и здоровье. Полезным источником информации являются наблюдения из регионов по всему миру, где люди живут дольше всего и здоровее, называемых голубыми зонами, и где вероятность достижения 100-летнего возраста выше, чем где-либо еще в мире», — говорит Василиса Пономарева.
Рацион людей, живущих на этих территориях, не содержит много мяса, молочных продуктов, рафинированного сахара и полуфабрикатов. Основу диеты составляют растения, бобовые.
Фото: unsplash
Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Telegram.
