Диетологи назвали полезный для сердца и борьбы с лишним весом продукт

Ученые Американской ассоциации сердца выяснили, что регулярное употребление орехов помогает улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и мешает набору лишнего веса. Причем орехи могут быть самые разные. Вещества, содержащиеся в них, помогают бороться с жировыми депо и их набором, а также поддерживает работу сосудов, что так важно для здорового сердца.

В исследовании приняли участие 126 тыс. мужчин и женщин без хронических заболеваний. Выводы публикует Eurekalert.

Так, потребление 30 граммов ореха в день помогут бороться с ожирением, а замена ими мяса окажет прямое влияние на процентное содержание жира в теле.

Один из авторов исследования Лю Сяоран отмечает, что большинство людей воспринимают орехи как продукт с высоким содержанием жира и калорий. На самом деле орехи помогают улучшить здоровье.

Будь в курсе новостей, подписывайся на наш Telegram.