27.09.2020 09:16 
21538
21538
Доктор Мясников указал на главные ошибки здорового питания
Зачастую под здоровый образ жизни маскируются вовсе не здоровые пищевые привычки.
Главный врач московской городской клинической больницы №71 и телеведущий Александр Мясников в эфире авторской программы на «России 1» перечислил распространённые ошибки, которые допускают стремящиеся к здоровому питанию люди.
Конфеты «с растительными экстрактами и витаминами», конфеты из кокоса, смузи, кофе для похудения, кукурузную поленту, кукурузные хлопья, «всякие батончики» и йогурты часто ошибочно относят к здоровым продуктам.
По мнению Мясникова, кисломолочная продукция с большим сроком хранения бесполезна для микрофлоры кишечника, поскольку в ней нет пробиотиков.
Далее врач заявил, что смузи содержит много сахара. Вместо этого лучше употреблять целые фрукты — в таком виде сахар высвобождается гораздо медленнее.
Также не стоит употреблять кукурузные хлопья — они сделаны из рафинированной муки, как и кукурузная полента, которая варится пять минут. Никакой пользы, кроме быстро усваиваемых сахаров в них нет.
По мнению Мясникова, заменяющая сахар фруктоза не делает продукт более полезным. Как и любой сахар, фруктоза вызывает всплеск инсулина и резистентность к инсулину, что способно привести к развитию диабета.
Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
Конфеты «с растительными экстрактами и витаминами», конфеты из кокоса, смузи, кофе для похудения, кукурузную поленту, кукурузные хлопья, «всякие батончики» и йогурты часто ошибочно относят к здоровым продуктам.
По мнению Мясникова, кисломолочная продукция с большим сроком хранения бесполезна для микрофлоры кишечника, поскольку в ней нет пробиотиков.
Далее врач заявил, что смузи содержит много сахара. Вместо этого лучше употреблять целые фрукты — в таком виде сахар высвобождается гораздо медленнее.
Также не стоит употреблять кукурузные хлопья — они сделаны из рафинированной муки, как и кукурузная полента, которая варится пять минут. Никакой пользы, кроме быстро усваиваемых сахаров в них нет.
По мнению Мясникова, заменяющая сахар фруктоза не делает продукт более полезным. Как и любой сахар, фруктоза вызывает всплеск инсулина и резистентность к инсулину, что способно привести к развитию диабета.
Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
