10.09.2023 20:37 
1009
1009
Врач назвала продукты, которые улучшат самочувствие во время менструации и ПМС
В этот период женщинам следует особенно обратить внимание на здоровое питание.
Определенные продукты способны снизить дискомфорт и улучшить самочувствие во время месячных и ПМС. Об этом пишет «МедикФорум» со ссылкой на врача-нутрициолога Лану Беляеву.
По мнению врача, в этот период женщинам следует особенно обратить внимание на здоровое питание. Специалист рекомендовала выбирать свежие овощи, фрукты и легкие салаты.
Также в рацион нужно включить упор цельнозерновые продукты, рыбу, растительное молоко, льняное масло, шпинат, капусту, амарант, просо, чечевицу, нут и семена тыквы. Важно употреблять продукты с высоким содержанием железа.
Хорошую помощь может оказать качественный шоколад в небольшом количестве. Он поможет почувствовать себя счастливее.
Ранее диетолог назвала продукты, которые нельзя есть во время менструации и ПМС.
Фото: unsplash
Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Telegram.
По мнению врача, в этот период женщинам следует особенно обратить внимание на здоровое питание. Специалист рекомендовала выбирать свежие овощи, фрукты и легкие салаты.
Также в рацион нужно включить упор цельнозерновые продукты, рыбу, растительное молоко, льняное масло, шпинат, капусту, амарант, просо, чечевицу, нут и семена тыквы. Важно употреблять продукты с высоким содержанием железа.
Хорошую помощь может оказать качественный шоколад в небольшом количестве. Он поможет почувствовать себя счастливее.
Ранее диетолог назвала продукты, которые нельзя есть во время менструации и ПМС.
Фото: unsplash
Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Telegram.
