Какие продукты помогут продлить молодость — рассказывает диетолог

Зелёный чай, оливковое масло, семена льна, горький шоколад и рыба должны стать частыми гостями на вашем столе, если цель — как можно дольше оставаться молодыми. Об этом сообщил доктор медицинских наук, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург в беседе с «Вечерней Москвой».

Зелёный чай — богатый источник катехинов, которые запускают процесс аутофагии, замедляя старение организма. Для достижения нужного эффекта в день нужно выпивать три чашки такого чая.

Рыба, оливковое масло и семена льна содержат ненасыщенные жирные кислоты, которые снимают воспаление в организме и защищают от атеросклероза.

Горький шоколад также полезен для организма благодаря полезным веществам в составе.

А вот сосисок, газированной воды, сдобной выпечки и печенья нужно избегать. Они оказывают разрушительное воздействие на организм.

Какой шоколад стоит выбрать, чтобы он принёс пользу, а не вред, — мы писали ранее.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.